Ejercicios de neuróbica. La danza del cerebro

La idea de que mente y cerebro están aislados es religiosa más que real.
La alimentación mantiene en condiciones óptimas nuestra cabeza y las sensaciones y emociones fluyen por la cabeza y por el corazón, por el cuerpo en definitiva.
En terapia hablamos muchas veces de Dónde lo sientes. Porque al localizar el dolor, el sufrimiento emocional, lo podemos neutralizar desde el pensamiento y la sonrisa.
En el caso del ejercicio que se denomina Neuróbica, nombre que le otorgó su inventor, el objetivo es que el movimiento y la lateralidad ayuden a coordinar los dos hemisferios cerebrales, que trabajen y que por lo tanto rieguen el cerebro y mejore su actividad. Lógica tienen. Y además si eres responsable de una persona dependiente completas parte de la jornada y con lo que realizas, ejercicio, no solo se beneficia el mayor, también tú logras unos momentos de diversión y entrenamiento cerebral.
Apaga la televisión, enciende la música y a disfrutar.

De estos vídeos sobre ejercicios de coordinación hay seis de ellos. Podéis visualizarlos porque son muy interesantes en materia de coordinación.

Acobe Madrid

En este centro imparto el programa de auxiliares de geriatría con otros profesionales también voluntarios.
Hoy vamos a trabajar sobre conceptos básicos de alimentación de divulgación universal.
La información sobre qué y como alimentarse y alimentar a quienes cuidas procede de diversas fuentes:
- El médico de cabecera que recomienda un tipo de alimentación determinado.
- El profesional de la nutrición, que en el caso de ser médico se tratará de un endocrinólogo.
-Las guías disponibles para preparar menús divertidos y equilibrados.
En el curso trabajamos sobre esta última fuente. A partir de las recomendaciones difundidas por la Comunidad de Madrid y por el Inserto, elaboramos menús diarios y semanales, aprendemos a pesar raciones y nos divertimos aprendiendo sobre grasas, carbohidratos, proteínas, oligoelementos, vitaminas...
Una de las principales dificultades a la hora de equilibrar un menú consiste en el presupuesto y no tanto, que también, en la condición de salud.
Hace unos años, cuando acompañaba a mi madre a tratamiento, escuché que le contestaban a la doctora que no tenían presupuesto para comprar carne con frecuencia, a lo que contestó: " Las sardinas son una excelente fuente de proteínas".
Me pregunto si una lata de sardinas en aceite o en tomate contendrá más sal que la CDR. Por cierto, ¿sabes qué significan esas siglas? En el caso de las sal hasta 6 gramos al día.

Entrenamiento y experiencia

En el programa que imparto para Acobe trabajo con un modelo donde empezamos por hablar de cómo se envejece y qué enfermedades son las más comunes de acuerdo a la información pública disponible. Entramos en la evolución mundial del envejecimiento y en la calidad de vida de las personas mayores por países.
Y entre esta información de carácter sociológico y algún trabajo de grupo, encontramos momentos para hablar de cómo sufre el cuidador en ocasiones y de cuáles son las fuentes de sufrimiento cuando se trabaja a domicilio y cuando se trabaja en institución.
Una de las actividades más interesantes para las alumnas durante la primeras sesiones estriba en aprender a comunicarse con la familia, a decir que sí, que no, a negociar, a ayudarles a hacerse cargo de su familiar cuando le visitan o se quedan con él y as no permitir que abusen de ellas cuando les demandan hacer más en tiempo o en actividad, de lo que contrataron.
Es importante no perder de vista que es un trabajo y que está regulado. La OIT tiene como uno de sus principios el trabajo digno, velando por las condiciones.
A veces los familiares, en su desesperación psicológica por ver el deterioro de sus progenitores proyectan deseos e insatisfacciones en las cuidadoras y ellas tienen que preparar psicológicamente para mantener la comunicación no violenta y la serenidad y cuidar también de los familiares en esos momentos.
Una labor encomiable.la de las chicas con nuestros mayores, que a lo largo del curso no me canso de alabar. Porque si se sienten bien, sus mayores también disfrutarán de la fortaleza de estas cuidadoras.