Gimnasia cerebral y demencia ¿Ayuda? ¿Previene?

Hay numerosas lagunas a propósito de que nos puede ayuda hacer 'sudokus' y anagramas, al igual que a propósito de los ejercicios de coordinación que denominamos ginasia para el cerebro, Brain Gymn.
Con todas las dificultades que encontramos para manejar investigación adecuadamente diseñada, con el número suficiente de personas y con el horizonte temporal que facilite tomar medidas de capacidades intelectuales y físicas en diversos momentos dentro de un plazo útil para tomar decisiones, las personas que cuidan de mayores con demencia diagnosticada (o no) consideran que tiene más beneficios que problemas pueda causar.

Photo by Elien Dumon

Cuando buscamos información a propósito de los beneficios, es más complicado encontrar datos que avalen estso posibles beneficios.

Por ejemplo:
https://www.webmd.com/alzheimers/guide/preventing-dementia-brain-exercises#1

En esta página apenas se mencionan los posibles beneficios y el artículo, para tratarse de una web de contenidos médicos, es bastante flojo.

En este estudio se encontraron mejoras en la memoria a corto plazo tras ejercitar durante un mes Brain Gymn y los resultados fueron mejores en personas maores de 60 años que en más jóvenes.

https://www.researchgate.net/publication/318226950_Effect_of_Brain_Gym_on_Adults_Memory


En esta página orientada al tema de la enfermedad de Alzheimer no mencionan que los posibles beneficios encontrados:
-No garantizan que el Brain Gymn evite la demencia.
-No garantizan que la memoria mejore más allá del momento /período en que estamos entrenando.
https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/brain-training

No significa que sea mejor no hacer nada, solo que hacer algo no parece que por el momento prevenga salvo el aburrimiento y posiblemente la depresión, en la medida en que estar acompañados suele considerarse como un indicador de mejor salud o al menos mejor pronóstico.

Photo by Tiago Muraro

Así que si cuidas de alguien mayor, la gimnasia con objetivos 'neuronales', jugar a temas de tablero, a cartas, dominó, hacer punto, organizar, dibujar, puede ayudar a pasar el tiempo y a mantener la salud de alguna manera, aunque no sepamos todavía qué es lo mejor.
Porque incluso hay diferencias entre las personas con demencia que parecen felices y aquellas que parecen sufrir mucho, así que mejor manternerles entre nosotros, activos y capaces, con sus limitaciones.

Estas son algunas de las páginas que comparto con las cuidadoras a las que entreno en estos temas.
Pueden ser de utilidad para hacerlos con tu mamá. papá o la señora que cuidas. Y a ti, no te sentará mal un poco de actividad de coordinación. Ya verás como no.

Cuatro minutos, en el gimnasio, sencillo, tipo dancing
https://youtu.be/wrgp9cpYyLo
Otra gente en gymn, jóvenes
https://youtu.be/VL4an7UC3wA
Mayores ejercitándose
https://youtu.be/Na8AgmJi0iM
Para mayores, gerontóloga también mayor
https://youtu.be/_CeSGtl_4hY
Más mayores
https://youtu.be/kWzW5XSmgKw…

Curso de Acobe Cuidadoras y Alzheimer y Demencias

Ya estamos finalizando. La semana próxima, las personas, mujeres, como casi siempre, participantes harán una demostración en el aula de todo lo que saben de gimnasia cerebral. Para la siguiente semana prepararán su examen, que consiste en seleccionar un tema de cinco posibles y exponerlo en pareja.

Photo by Steven HWG

Los contenidos que tocamos en este programa, dentro de la oferta formativa de bajo coste y alta calidad que proporciona la Fundación Acobe, ubicada en el metro de El Carmen, calle Virgen de la Alegría (MAPA) son los siguentes:

PROGRAMA Auxiliar de Geriatría Avanzado. Cuidando personas con demencia a domicilio.

Qué es la demencia y cuáles son los orígenes.
Qué enfermedades y trastornos pueden producir demencia.
Cómo evoluciona la demencia en función del tipo de enfermedad que la produce.
Cómo se evalúa el deterioro cognitivo de forma sencilla.
Cómo suele medicarse según la etapa de evolución de la enfermedad en el caso de Alzheimer.
Evolución de las habilidades de la persona: AAVD, AIVD, ABVD.
Cómo alimentar, asear, cuidar, entretener, mantener activa a una persona con demencia.
Reducir los sobresaltos y la probabilidad de que surjan conductas disrruptivas.
Cómo involucrar a los familiares que se inhiben de cuidar de su mayor.
Negociando con los familiares, pidiendo ayudas y elementos necesarios.
Comunicación, asertividad y límites a lo que nos demandan, por comodidad, los familaires.
Bienestar como cuidadora. Haciéndome cargo de mi misma. (Este es un libro redactado por mi, que las cuidadoras reciben dentro del programa, fotocopiado. Si quieres un ejemplar, puedes adquirirlo en la editorial).
Gimnasia cerebral. Neuro ejercitación básica para facilitar la activación cortical.
El libro de la memoria. Una actividad estupenda para disponer de un libro con el que tranquilizar a nuestra persona querida.
Actividades.
Organización del día a día.
Criterios para una alimentación equilibrada.
Ayudas ante la mala alimentación y los problemas derivados del envejecimiento: disfagia, boca seca, dentadura en mal estado, deterioro del olfato y el gusto...
Cómo despertar las emociones saludables y placenteras en la persona con demencia. Investigaciones y prácticas sencillas.