Con todas las dificultades que encontramos para manejar investigación adecuadamente diseñada, con el número suficiente de personas y con el horizonte temporal que facilite tomar medidas de capacidades intelectuales y físicas en diversos momentos dentro de un plazo útil para tomar decisiones, las personas que cuidan de mayores con demencia diagnosticada (o no) consideran que tiene más beneficios que problemas pueda causar.
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| Photo by Elien Dumon |
Cuando buscamos información a propósito de los beneficios, es más complicado encontrar datos que avalen estso posibles beneficios.
Por ejemplo:
https://www.webmd.com/alzheimers/guide/preventing-dementia-brain-exercises#1
En esta página apenas se mencionan los posibles beneficios y el artículo, para tratarse de una web de contenidos médicos, es bastante flojo.
En este estudio se encontraron mejoras en la memoria a corto plazo tras ejercitar durante un mes Brain Gymn y los resultados fueron mejores en personas maores de 60 años que en más jóvenes.
https://www.researchgate.net/publication/318226950_Effect_of_Brain_Gym_on_Adults_Memory
En esta página orientada al tema de la enfermedad de Alzheimer no mencionan que los posibles beneficios encontrados:
-No garantizan que el Brain Gymn evite la demencia.
-No garantizan que la memoria mejore más allá del momento /período en que estamos entrenando.
https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/brain-training
No significa que sea mejor no hacer nada, solo que hacer algo no parece que por el momento prevenga salvo el aburrimiento y posiblemente la depresión, en la medida en que estar acompañados suele considerarse como un indicador de mejor salud o al menos mejor pronóstico.
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| Photo by Tiago Muraro |
Así que si cuidas de alguien mayor, la gimnasia con objetivos 'neuronales', jugar a temas de tablero, a cartas, dominó, hacer punto, organizar, dibujar, puede ayudar a pasar el tiempo y a mantener la salud de alguna manera, aunque no sepamos todavía qué es lo mejor.
Porque incluso hay diferencias entre las personas con demencia que parecen felices y aquellas que parecen sufrir mucho, así que mejor manternerles entre nosotros, activos y capaces, con sus limitaciones.
Estas son algunas de las páginas que comparto con las cuidadoras a las que entreno en estos temas.
Pueden ser de utilidad para hacerlos con tu mamá. papá o la señora que cuidas. Y a ti, no te sentará mal un poco de actividad de coordinación. Ya verás como no.
Cuatro minutos, en el gimnasio, sencillo, tipo dancing
https://youtu.be/wrgp9cpYyLo
Otra gente en gymn, jóvenes
https://youtu.be/VL4an7UC3wA
Mayores ejercitándose
https://youtu.be/Na8AgmJi0iM
Para mayores, gerontóloga también mayor
https://youtu.be/_CeSGtl_4hY
Más mayores
https://youtu.be/kWzW5XSmgKw…
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